Sống khỏe phần 10. Lợi ích sức khỏe của cà phê ? Chia sẻ bởi Bác sĩ Vượng. Bảng vàng thủ khoa tốt nghiệp Đại học Y Dược TP.HCM.
Trong video ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cà phê và và điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta uống cafe thường xuyên.
Cafe
là một trong những loại thức uống phổ biến nhất thế giới. Chúng ta có thể thấy
cafe hiện diện ở mọi nơi và dọc theo chiều dài lịch sử. Nhiều nghiên cứu cho thấy
những người có sức khỏe bình thường, uống 1-3 tách cafe mỗi ngày có tuổi thọ
cao hơn vì những lợi ích mà cafe mang lại cho sức khỏe.
Lợi ích sức khỏe cà phê 1 - Bảo vệ não bộ
Nhiều
nghiên cứu cho thấy cafe làm giảm nguy cơ bệnh đột quỵ, suy giảm trí nhớ tuổi
già, Alzheimer và Parkinson.
Lợi ích sức khỏe cà phê 2 - Cải thiện tâm trạng
Cafe
có khả năng cải thiện tâm trạng theo hướng tích cực. Nghiên cứu của đại học
Harvard cho thấy những người uống cafe mỗi ngày có nguy cơ trầm cảm thấp hơn
20% so với những người khác.
Lợi ích sức khỏe cà phê 3 - Tăng cường sự tỉnh táo
Cafe
chứa nhiều caffeine, khi sử dụng ở mức độ vừa phải, đây là một loại chất kích
thích tự nhiên giúp chúng ta cảm thấy bớt mệt mỏi, tăng năng lượng và sự tỉnh
táo
Lợi ích sức khỏe cà phê 4 - Kéo dài tuổi thọ
Nhiều
nghiên cứu cho thấy, những người uống cafe ở mức độ vừa phải khoảng 1-3 tách mỗi
ngày có tuổi thọ cao hơn. Con số cụ thể tùy thuộc vào từng người, quý vị nên thử
và xem con số nào là phù hợp với quý vị mà không gây khó chịu.
Những
lợi ích nêu trên của cà phê tới từ các nghiên cứu quan sát, tức là những người
dùng cà phê thì có những đặc điểm này. Tuy nhiên, còn cần rất nhiều nghiên cứu
để khẳng định thực sự cà phê có mang lại lợi ích như vậy hay không, hay đơn giản
những người thích uống cà phê thường là những người có lối sống lành mạnh và từ
lối sống đó mang lại những lợi ích trên.
Không nên lạm dụng cà phê
Cà
phê mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe. Tuy nhiên, bác sĩ cần nhấn mạnh là cà
phê không phải là thuốc và không thay thế thuốc chữa bệnh. Quý vị cũng không
nên lạm dụng cafe vì việc uống cafe nhiều và kéo dài có thể gây những tác dụng
phụ như kích thích tiêu hóa, khó ngủ, bồn chồn lo lắng, phụ thuộc vào cà phê và
nặng hơn là nghiện cà phê. Một số người không nên uống cafe là người có bệnh
tim mạch, bệnh rối loạn lo âu, bệnh dạ dày tiêu hóa, bệnh gan thận, phụ nữ có
thai và trẻ em.
Xin
cảm ơn quý vị đã dành thời gian cho các video của bác sĩ. Nếu quý vị thấy video
này hữu ích, nhờ quý vị bấm thích video và chia sẻ thêm cho bạn bè người thân để
cho kênh của chúng ta có nhiều người biết đến hơn nữa. Xin chúc quý quý vị sức
khỏe, hạnh phúc và thành công.
Nguồn tham khảo
-
Abalo R. Coffee and Caffeine Consumption for Human
Health. Nutrients. 2021;13(9):2918. Published 2021
Trân trọng,
Bs Nguyễn Đức Vượng.