Kỹ năng mềm phần 8. Kỹ năng thấu hiểu bản thân. Chia sẻ bởi Bác sĩ Vượng. Bảng vàng thủ khoa tốt nghiệp Đại học Y Dược TP.HCM.
Nếu
bạn muốn có một cuộc sống như bạn mong ước thì bạn phải biết bạn mong ước điều
gì. Vậy cuối cùng, bạn thực sự mong ước điều gì ?
Anh
cũng đã bất ngờ khi được hỏi câu hỏi này và ở thời điểm đó, anh cũng chưa trả lời
được. Đó cũng là giai đoạn mà anh còn khá mông lung và chưa thể nhìn ra được
con đường mà mình muốn theo đuổi. Anh cũng đã dành rất nhiều thời gian để tìm
câu trả lời và trong video này, anh sẽ chia sẻ về hành trình để chúng ta có thể
hiểu được bản thân thực sự muốn gì ?
Thấu hiểu bản thân Bước 1: Bạn cần tạo không gian yên
tĩnh để suy nghĩ
Khi
xung quanh bạn là một mớ hỗn độn công việc, những tin nhắn trên mạng xã hội, những
cuộc hẹn tới tấp. Rất khó để bạn có thời gian tự lắng nghe chính mình. Bạn sẽ bị
cuốn đi, và sẽ mãi bị cuốn đi cho tới giây phút bạn kiệt sức vì nhận ra đây
không phải những điều bạn muốn.
Bởi
vậy bạn cần dành thời gian cho bản thân để suy nghĩ, có thể là ngồi thiền, có
thể là ngồi trong quán cafe yên tĩnh và nhìn ngắm không gian xung quanh, có thể
là một vài phút trước khi đi ngủ, bạn có thể làm bất cứ điều gì, miễn là bạn có
thể tập trung và tự hỏi chính mình, bạn muốn gì ?
Thấu hiểu bản thân Bước 2: Bạn cần có chất liệu để suy
nghĩ
Bạn
thích ở đâu, bạn thích ăn cái gì, bạn muốn làm nghề gì, bạn thích chơi những
người bạn như thế nào, cuộc sống này có gì để bạn háo hức, những người khác
mong muốn điều gì, … Nếu bạn không dành thời gian để trải nghiệm thì rất khó để
bạn biết được. Dĩ nhiên chúng ta không có đủ thời gian để làm tất cả những điều
đó. Sau là đây là những cách mà anh đã dùng để tăng được trải nghiệm của mình
1. Gặp gỡ những người bạn tới từ nhiều
lĩnh vực khác nhau.
Anh
vẫn luôn duy trì những mối quan hệ bạn bè từ thời cấp 3, bây giờ các bạn làm ở
nhiều lĩnh vực khác nhau. Lâu lâu có thời gian rảnh, chẳng hạn nghỉ lễ nghỉ Tết,
anh luôn dành một khoảng thời gian để gặp gỡ các bạn tới từ những lĩnh vực khác
để hỏi về trải nghiệm cuộc sống của họ, họ đang làm họ thấy thế nào họ những
mong muốn nào ... Những cuộc trò chuyện như vậy thường chân thực và cho bạn nhiều
thông tin hơn. Một cách hay để làm điều này là khi bạn đi chơi hoặc đi ăn, bạn
chỉ cần lên lịch một cuộc gặp ngắn khoảng 1-2 tiếng tại một nơi gần đó là xong.
Đơn giản và nhanh gọn. Anh đã duy trì thói quen này từ hồi học cấp 3 và tới nay
những cuộc trò chuyện như vậy giúp được cho anh rất nhiều.
2. Có những người bạn thích chia sẻ
Nếu
mỗi ngày có người chia sẻ với bạn những kiến thức hay, những kỹ năng tốt, những
cơ hội trong cuộc sống thì bạn sẽ thấy được rõ hơn những mong muốn của mình,
cũng như những con đường cho tương lai. Không phải dễ dàng tìm được những người
như vậy. Những người bạn như vậy thường xuất hiện từ những môi trường học tập
và làm việc nghiêm túc, do đó việc tiếp cận những môi trường như vậy sẽ mang lại
cho bạn rất nhiều hiểu biết và cơ hội. Rất nhiều cơ hội anh có được là tới từ
những người bạn như vậy.
3. Dành thời gian tăng trải nghiệm
trong cuộc sống
Đi
học là việc chúng ta cần làm, nhưng cuộc sống còn nhiều khía cạnh khác ngoài việc
đi học. Bạn cần cho phép mình trải nghiệm cuộc sống bên cạnh nhiệm vụ học tốt,
thi tốt. Tùy vào quỹ thời gian và điều kiện của mỗi người, một số việc bạn có
thể làm để tăng thêm trải nghiệm trong cuộc sống là
- Đi du lịch trong và ngoài nước
- Đi làm thêm đúng mức
- Đọc báo và thời sự
- Cập nhật tin tức chính thống
trên mạng xã hội
Đặc
biệt là đi du lịch và đọc báo là hai thói quen đã giúp anh rất nhiều trong thời
gian tìm hiểu bản thân mình thực sự muốn gì. Anh sẽ nói về những chủ đề này chi
tiết hơn trong các video khác
Thấu hiểu bản thân Bước 3: Bắt đầu thành thật trò chuyện
với chính mình
Sau
khi đã có đủ chất liệu, bạn cần thành thật trò chuyện với chính mình. Hai chữ
thành thật là rất quan trọng. Nghe thì có vẻ đơn giản, nhưng đây lại là rất
khó. Mong muốn của bạn phải là mong muốn của bạn, mong muốn này không tới từ việc
làm hài lòng hay để gây ấn tượng với những người xung quanh.
Đây
là những câu hỏi mà anh gợi ý
- Bạn thích điều gì, bạn không
thích điều gì
- Cái gì làm bạn yêu, cái gì
làm bạn ghét
- Bạn giỏi cái gì, bạn yếu cái
gì
- Bạn ngưỡng mộ ai, hình mẫu cuộc
sống bạn mong muốn là gì
- Bạn có thể có được những điều
đó không và bạn cần gì để đạt được mong muốn của bạn, nó có thực tế không …
Các
bài test về tính cách, IQ và EQ. Đặc biệt là những bài test về tính cách sẽ
giúp bạn rất nhiều trong bước này. Anh có để đường dẫn cho các bài test này
trong phần cmt của video.
Thấu hiểu bản thân Bước 4: Dũng cảm tưởng tượng về cuộc
sống bạn mong ước
Bạn
hãy dũng cảm tưởng tượng một cuộc sống mà bạn mong ước, sau khi tưởng tượng được
thì bạn mới chọn ra được những thứ khả thi để theo đuổi. Nếu bạn tưởng tượng được
10 điều, bạn sẽ chọn được 1-2 điều khả thi. Và khi bạn bắt đầu làm được 1-2 điều
bạn sẽ có thêm nguồn lực để đạt được thêm những điều khác. Vì vậy nếu bạn tưởng
tượng được càng nhiều thì bạn sẽ chọn ra được càng nhiều thứ khả thi và nếu bạn
làm được, cuộc sống của bạn sẽ tốt hơn rất nhiều. Đừng giới hạn bản thân mình,
hãy dũng cảm mơ ước.
Thấu hiểu bản thân Bước 5: Thường xuyên ghi chép và cập
nhật trải nghiệm của bản thân
Đây
là thói quen mà anh giữ tới ngày hôm nay, bất cứ khi nào anh nghĩ được điều gì
đó có ý nghĩa với cuộc sống của anh, anh đều ghi lại. Cái gì anh thích, cái gì
không, món nào ăn ngon, món nào không, mình thích điểm này của người này, mình
không thích điểm này của người khác … Anh chỉ ghi chép ngắn gọn như vậy trên điện
thoại, để dễ dàng cập nhật. Không tốn nhiều thời gian nhưng sẽ mang lại rất nhiều
lợi ích. Nếu bạn duy trì thói quen này, bạn sẽ dần hiểu và đánh giá được mình
thực sự muốn gì. Việc này sẽ giúp bạn cập nhật và hiệu chỉnh những mong ước của
bạn cho phù hợp hơn với thực tế.
Tóm
lại, để hiểu được bạn mong muốn điều gì, bạn có thể
1. Tạo không gian yên tĩnh để
suy nghĩ
2. Chuẩn bị nhiều chất liệu để
suy nghĩ bằng nhiều cách
3. Thành thật trò chuyện với bản
thân
4. Dũng cảm tưởng tượng về cuộc
sống bạn mong ước
5. Thường xuyên ghi chép và cập
nhật những trải nghiệm bạn có
Anh
mong là những nội dung hữu ích với các bạn. Anh cũng thành thật là hiếm có điều
gì là chân lý, luôn đúng và mãi đúng. Những nội dung anh chia sẻ có cái phù hợp
có cái chưa. Anh mong nhận được thêm những chia sẻ của các bạn về chủ này trong
phần comment để chúng ta có thể cùng nhau học hỏi và phát triển. Xin chúc các bạn
sức khỏe và thành công. Hẹn gặp lại các bạn ở trong những video tiếp theo.
Trân trọng,
Bs Nguyễn Đức Vượng.